为进一步宣传普及心理健康知识，增强大学生心理自我保护意识，提高心理调适能力，积极引导广大学生保持健康向上的心理状态，根据我校学生工作计划，外国语学院二级心理辅导站结合心理健康教育工作实际和我院学生现实心理需求，于2024年4月24日至2024年5月31日期间，持续开展了一系列以心理健康教育为主题的活动，促进学子身心全面和谐发展，提醒学生关注自己的心理健康和心灵成长。

 

 

外国语学院“一院一品”活动——解忧杂货铺“用心拼搭，暖心相伴”趣味积木拼搭活动

为切实做好青年学生心理健康教育宣传和教育工作，提升心理育人质量，提高心理健康教育工作水平，结合学校第十八届“5·25心理健康活动月”宣传教育活动要求，立足大学生心理健康教育实际需要，5月22日，外国语学院二级心理辅导站于南区一号楼616室和627室开展了解忧杂货铺“用心拼搭，暖心相伴”趣味积木拼搭活动，旨在帮助学生释放学业压力，以积极的心态面对生活中的挑战与挫折，感受团体活动的温馨时光。

活动现场由工作人员分发积木材料，引导同学们参照说明书要求，发挥创新能力，设计拼搭积木作品。此次活动以积木为载体，促使同学们在观察、学习、体验、协作中，不断认识自我，探讨自我、接纳自我，学习新的处事态度和行为方式。

外国语学院以本次趣味积木拼搭活动为载体，以学生的欢声笑语为媒介，搭建了一座沟通心灵的桥梁。下一步，外国语学院将继续深入推进学校全员、全过程、全方位的心理育人体系，发挥二级心理辅导站作用，筑牢青年学生心理健康基础，引导学生加强对心理健康的关注，更好地认识自我和接纳自我，以积极向上、理性平和的健康心态共度美好大学生活。

母亲节写信“浓情五月，感恩母亲”——写给母亲的一封信活动

在5·25心理健康日和母亲节到来之际，为增强大学生心理调适能力和心理健康意识，弘扬孝道，感恩母爱，5月12日，外国语学院于南区一号楼532室开展了“浓情五月，感恩母亲”——写给母亲的一封信活动。此次活动由外国语学院二级心理辅导站、外国语学院青年志愿者协会共同举办，学院各年级学生代表参加。同学们用笔尖信笺，把对母亲的爱定格在字里行间，感恩母亲为自己付出，并送出对母亲的祝福。

在活动开展前，工作人员进行布置场地和任务分配工作。活动中，同学们认真写下文字，表达着自己内心的情感，通过一句句斟酌出的话语，描绘着伟大的母爱。同学们主动走上讲台分享书信内容及自己的感受。活动的最后，同学们将感恩母亲的信投入信箱中。本次活动使同学们感受母爱，享受亲情。

“心怀希望，向阳生长”心理健康主题宣讲活动

为迎接心理健康教育活动月，进一步加强辖区居民及学生心理健康意识，提高心理素质，4月27日，外国语学院青年志愿者协会组织志愿者在林园社区党群服务中心开展“心怀希望，向阳生长”心理健康主题宣讲活动。志愿者从心理健康的界定及常见的心理问题切入，运用生动鲜活的事例讲解了评估心理健康状态的标准及具体评价因素，并通过现场演示，传授台下居民和学生“情绪轮盘”、“深呼吸放松法”、“蝴蝶拍”等调节心态、维护心理健康的方法，帮助大家减少负面情绪，培养积极心态。宣讲最后，志愿者组织大家交流分享调节心态和情绪的有效方法。

此次宣讲使大家了解到更多心理健康相关知识，帮助台下学生提高了自我认知和情绪管理能力，也使社区居民认识到家长角色对孩子心理健康的重要性，有效地提升了群众对积极心理品质的认识。

“心相遇，爱同行”心理健康主题征文活动

为增强大学生对心理健康知识的关注与了解，提高大学生自我调节能力与适应能力,增强大学生心理素质，外国语学院新媒体中心举办“心相遇，爱同行”心理健康主题征文活动。此次活动通过公众号和第二课堂进行发布，共征集22份征文，经过对主题符合度、内容质量、语言表达三个方面的评选，评选出10份征文提交至学校。

外国语学院开展2024年春季学期心理委员培训会

为推进外国语学院心理健康教育工作，充分发挥班级心理委员朋辈力量，强化心理健康教育的学生骨干队伍建设，5月7日，外国语学院于南区一号楼701室召开2024年春季学期心理委员培训。此次培训由学院心理健康负责教师白雨卉老师主持，学院各年级心理委员参与培训。

白雨卉以心理健康概念和心理健康标准作为切入点，运用生动鲜活的事例让全体心理委员了解人的健康是由生理、心理、行为三个层面交互作用影响的，要保持稳定乐观的情绪、和谐的人际关系、较强的适应能力和符合年龄、性别特征的心理行为。

本次心理委员培训会的召开，提高了心理委员对于心理健康教育工作的重视程度，增强了工作认识与责任意识，为日后学院心理健康活动的开展奠定了坚实的基础。

外国语学院“心语相传、情暖校园”主题班会活动

为积极响应我校第十八届“5·25心理健康活动月”宣传教育活动的精神，进一步宣传普及心理健康知识，增强大学生心理自我保护意识，提升大学生心理健康素质，外国语学院各班级于4月24日至4月30日期间，组织学生通过线上线下相结合的形式全覆盖开展了以“心语相传、情暖校园”为主题的心理班会活动，加强班级成员的心灵联结，积极引导广大学生保持健康向上的心理状态。

此次心理主题班会不仅发掘、展示、弘扬了“师生情、同学情、室友情”，也帮助同学们掌握了保持良好人际关系的有效方法和实用技巧，提高了学生的获得感和幸福感，为共同构建温暖和谐的校园生活奠定了坚实的基础。

外国语学院二级心理辅导站开展心理健康知识讲座

为积极响应我校第十八届“5·25心理健康活动月”宣传教育活动的精神，进一步宣传普及心理健康知识，增强大学生心理自我保护意识，提升大学生心理健康素质，5月7日和5月9日，外国语学院二级心理辅导站在南区一号楼分别针对不同群体开展了心理健康讲座，讲座由外国语学院心理健康负责教师白雨卉老师主持。

5月7日，白雨卉于南区一号楼542室开展了以“考研或就业”为主题的心理健康讲座，为现阶段仍迷茫于考研和就业选择的2021级学生理清思路、找准方向。白雨卉以目前到毕业的时间轴为切入点，引导学生加快确定自身方向，把握好在校时间和机会，结合自己的学习特点和在校经验，在求职与考研这个十字路口上遇到更好的自己。她强调，过程中的每一段经历都是成长的收获，我们需要化解焦虑情绪，保持良好心态，从而脚踏实地走好每一步。

5月9日，白雨卉于南区一号楼701室开展了以“党建引领，心理护航”为主题的心理健康讲座，聚焦学生党员学习、工作和生活中存在的心理压力，以真实案例为切入点，讲解了心理压力的本质、表现和产生机制等心理健康知识，并教授大家如何进行心理压力的疏导，引导学生党员正确认识自我，接纳自我，体会自我的存在价值。学生党员们表示，通过讲座，大家认识到心理健康的重要性，今后会用有效的方法进行自我情绪管理，用科学的方法缓解心理压力，以更加积极乐观的心态投身到新时代的伟大实践中去，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。

外国语学院发布心理健康小贴士

大学生心理健康日取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。外国语学院于2024年5月25日在外国语学院公众号内发布心理健康知识，其中包括举办心理健康日的意义和心理小贴士。此次活动进一步宣传普及心理健康知识，增强大学生心理自我保护意识，提高心理调适能力。

外国语学院开展风筝绘画活动

为弘扬中华优秀传统文化，持续提升我校心理育人工作质量，激发学生的创新思维和实践能力，外国语学院组织风筝绘画活动。本次活动以手绘风筝为主体，鼓励同学们发挥无限的想象力与创造力，与心灵对话，展现心路历程，诠释内心世界。在风筝上留下每个人独有的印记，用缤纷的色彩进行绘画，画出心中的希望，一个个风筝，带我们走进了大家的内心世界，这是一次与心灵的对话。本次活动不仅让同学们释放自我，减轻心理压力，还使他们更好地关注自己的心理健康。

外国语学院开展“心理微电影”征集活动

为进一步加强外国语学院大学生心理健康教育工作，提升学院心理育人的工作质量，调动我院学生的积极性和主动性，引导学生关注自身心理健康，调试心境，舒缓心理压力，外国语学院开展心理微电影活动。作品主题类型以校园生活为主，反映大学生心理特点，重点突出人际关系交往、学业压力、寝室关系，共征集12部微电影。

外国语学院开展心理海报设计活动

为进一步宣传普及心理健康知识，增强大学生心理自我保护意识，积极引导广大同学保持健康向上的心理状态。外国语学院开展心理海报设计活动，共征集20张心理海报。在本次活动中，同学们运用丰富的色彩和独到的视角，在了解心理健康知识的同时也融入了个人经历和感悟，使得每一份作品都充满了真挚的情感和深刻的思考。

下一步，外国语学院将继续致力于学生心理健康的发展和创新，为学生们的未来提供更好的支持和服务。外国语学院二级心理辅导站将不断拓宽思路，加强内涵建设，提升水平，打造亮点，更好地发挥二级心理辅导站的主体作用。外国语学院学子将以奋斗之姿，拼搏之态，以健康的心理、积极的人生态度，谱绘青春图景，奏响青春赞歌。