国庆期间，哈尔滨疫情防控形势严峻，在自动化学院大四学生小齐看来，虽然学校进入疫情防控应急状态，但是他却在线上体验到了一段减压之旅。10月1日至10月3日，在学院二级心理辅导站的组织下，辅导员黄林萱利用假期针对于不同年级学生的特点，开展疫情期间线上《减压安心团体辅导》6场共计12个小时。其中专门针对于小齐这样在校的毕业年级的学生开展毕业生专场减压团体3场，共计6小时。

同学们在团体中诉说疫情防控期间自己就业或考研的压力，获得团体成员的理解和支持，向成员们分享自己缓解、战胜压力的秘诀，在两个多小时的互动中，小齐表示自己受益匪浅，他说“哈尔滨疫情形势趋紧，对于我们这些大四在校生找工作、面试等都要在线上进行，这确实使我们感受到了前所未有的压力，这次的团体辅导开展非常及时，就像是一个‘赋能机构’，使我们焦躁的情绪得以平复”。除此以外，针对于在校线上上课的非毕业年级学生，黄老师也开设了形式类似的线上减压团体辅导。使同学们正确认识目前的疫情防控形势，齐心协力克服困难。可以尽快转换从线下上课的学习方式转换成线上听课的学习方式。大家在团体中畅所欲言，分享感悟和经验，借助团体支持力量帮助学生们走出困惑，降低压力和焦虑，培育积极健康的心理品质。

团体辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导。目前，为了缓解在校上网课的不同年级学生们面对疫情的焦虑情绪，自动化学院二级心理辅导站组织学院兼职咨询师陆续开设线上减压团体，结合学校在当下疫情防控期间开设的心理健康知识讲座获得了很好的效果。此次的线上团体辅导，主要希望可以帮助学院在校学生更好的缓解不良情绪，尽快适应线上的学习，调整自己的身心状态。对于不同年级学生、不同的心理困扰进行有针对性的疏导，在团体中学生们可以获得朋辈的理解和支持，通过在团体中的交流、互动、观察、学习、体验，更好的认识自己和他人，改善人际关系，激发个体潜能，受到学生们的欢迎。

黄林萱老师在线上开展“安心抗疫、快乐减压”团体心理辅导

黄林萱老师在线上开展“安心抗疫、快乐减压”团体心理辅导